アレルギー食物アレルギー-アレルギー用語集

長期ダイエット。目標は、来年の春までにマイナス１０キロ。私は今中３で、来年の春に高校生になります。そこで、高校生になるまでに絶対痩せたいのです。現時点で、身長１６１、体重は６３～６４キロです。短期ダイエットは、成功してもその後気を抜いてしまったり、途中で投げ出したりしてしまいました。前５２キロまで落としたんですが、途中で挫折しました。だから、少しずつ長期ダイエットで１年、痩せていきたいと思っています。最終的な目標は４８キロですが、標準の５４キロくらいまで落とせたらいいなと思っています。体脂肪は今３０～３５％（その日によってまちまち）なので、それもせめて標準にしたいです。このままいくと絶対病気になります。既に太りぎみです。あと２キロ増えたら太りすぎになります。おしゃれや学校生活を楽しめないどころか、命に関わるよ。と親に言われました。因みに私は・逆上がりも二重跳びも出来ない、マラソンではいつもビリ、超運動音痴・身体は比較的柔らかい（長座体前屈は６４で満点でした）・基本大食いで、１～２人前くらいは普通にいける　・好き嫌い、食物アレルギーは特になし・運動部ではないし、登校距離も５００メートルくらい・家にはブルブルするマシンとマグネットバイクがあります・上半身、顔は普通の子とそんなに変わらない・下半身の肉付きがおぞましい、ふくらはぎでジーンズが…・元は小さい頃からがっしりしてて骨太、肩幅も男みたいに広いです・でも今筋肉はほとんどないと思います（膨大してます）長い目で見るとして、どんなダイエットがいいと思いますか？ダイエットと言うより、習慣づけが出来る運動でも。せめて、標準の５４キロになりたいです。人並みになって、楽しい生活をしたいし、病気にならないためにも痩せたいです。判りにくい文章でごめんなさい。よろしくお願いします。

　

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風邪を引かない程度に健康体になるにはどうすれば良いですか？しょっちゅう風邪を引きます。1つの部屋に2人以上で一晩いると、ほぼ確実に体調が悪くなります。雨が降るだけで結構な確率で風邪を引きます（家帰ってすぐにシャワー浴びてるのに）。それどころか、数週間以上微熱が続く事が年に数2、3回あります。これは病院で抗生物質などを貰っても治らず、原因も良く解りませんでした。花粉症も酷いです（毎年対策はしっかりしている）。小さい頃から病弱でした。このような体質を緩和するために何か良い対策はありませんでしょうか？○健康に良さそうな要素・手洗い、うがいはしっかりやっている・運動好き　体力もかなりある（最近はちょっと運動不足、、、といっても一般的な社会人よりは運動していると思います）・栄養はしっかり取れている・部屋では空気洗浄器が常に稼動○健康に悪そうな要素・ほこりアレルギーな上に部屋が汚い・薄着（暑くても風邪は引きます　基本的に冷暖房は入れないので）・喫煙・土日に休まなさすぎ？

　

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牛乳とヨーグルトの危険性？牛乳についてちょっとした疑問があります。私の親が言うには、「牛乳は白血病のウィルスが入ってるので飲まない方がいい」と何かの本に書いてあるそうでここ数年牛乳は飲んでいません。（何の本かは知りません。どこかの教授？研究者？の本らしいです）私の子供にもそういう事を言うものだから幼稚園でも飲んでいないようです。私の子供の頃幼稚園～中学まではほぼ毎日飲んでいたのにもし本当なら白血病に侵されてもおかしくはないのではないでしょうか？それとヨーグルトにまでも「ヨーグルトは腸が炎症を起こす」からと自身の毎日ヨーグルトを食べるのを止めたようです。これまた本からの知識で「腸に詳しい医者が書いた本にヨーグルトを食べてる人の腸はすべて炎症になっている」と言っているんです。なんでもかんでも「あれは毒だ。それは毒素漬けだ」と言ってくるので真に受けては何も食べられなくなるのでほとんどは無視しています。乳製品の危険性って本当でしょうか？大変難しい問題ですが、もし知ってる方がいらっしゃったら回答お願いします。

　

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